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擺脫困擾，保持健康活力
做一個終生美麗的快樂女人！

現代生活步調緊湊，人際網絡錯綜複雜，而身為現代女性，還得經常面對事業、婚姻、兒女和家務瑣事的壓力。女性應該如何在緊張的情緒中調適自己，以免身心疲憊？這是一個不容忽視的問題，但有些婦女卻疲於工作與家庭之間奔波，根本沒有把重心放在健康保養上，直到發現身體出現狀況。

想擺脫經前症候群、陰道感染和失去彈性、性慾減低或更年期問題？自然有妙方！

女性常見的困擾包括經前症候群（PMS）、陰道感染、陰道失去彈性及性慾減低、更年期問題等等。這些問題極為普遍，總是困擾許多婦女的一生。但可別以爲身為女性就一定得面對這些困擾。事實上，只要懂得愛惜自己，注重健康調理，無論您在任何年齡階段，都一樣可以活得輕鬆自在。幸福女性的前提是：要懂得照顧自己，才有能力去照顧你的至親至愛。

在女性懂得如何照顧身體健康之前，且讓我們了解令女性飽受困擾的原因。

1) 經前症候群（PMS）

已屆生育年齡的女性當中，有四分之三的婦女在每個月的生理期開始前，都會出現程度不等的不適症狀，包括胃脹氣、乳房脹痛、水腫、體重增加、月經來潮之前或初來的幾天出現腹部痙攣、頭痛、疲倦或精力不足、腰酸背痛、情緒化、焦躁不安和性慾減低等等不舒服的狀況。情況嚴重的經前症候群，甚至會爲生活帶來重大的困擾，造成女性人際關係、工作和婚姻狀況等等皆受影響。研究發現，擁有經前症候群的女性在日後發生產後憂鬱或更年期憂鬱症的比率往往比較高。

2) 陰道感染

一般上，存活在女性陰道内的益菌（大多數是乳酸菌）都無害，而這一類菌群所產生的副產品還能確保陰道維持在弱酸性的環境狀態中，杜絕有害菌和酵母菌的繁殖。然而，若飲食不當（含大量糖份和加工的碳水化合物）、個人衛生習慣欠佳或受感染，有害菌和酵母菌便會乘虛而入，導致尿道或陰道受感染。由於肛門、陰道和尿道的所在位置非常靠近，排便之後，糞便中的有害菌便會有機可乘，到陰道或尿道去“興風作浪”。受感染的部位更會出現搔癢、異味分泌物、小便時有灼熱感、尿味難聞等諸多症狀。一旦置之不理，問題可能惡化，演變成腎臟受感染等。此外，反覆出現的感染和發炎問題極可能會增加罹患子宮頸病變的風險。

3) 陰道失去彈性及性慾減低

隨著年華老去，女性的雌激素分泌量逐漸減少，造成陰道乾燥、搔癢不適，陰道膜也隨之變薄，保濕能力每況愈下，而且難以潤滑。漸薄的陰道壁會變得更脆弱、更易撕裂，再加上子宮頸的黏液分泌量減少，問題更加嚴重。這種種生理上的變化所帶來的後果是身體不適、陰道感染和在進行親密活動時下體疼痛。久而久之，飽受困擾的女性就會失去性欲或倍覺不“性”福。除了老化之外，生育也會造成陰道失去彈性，伴侶雙方在性生活方面都可能“性”趣索然，甚至會因此而影響感情，造成關係破裂。

4) 更年期問題

婦女在更年期期間除了面對月經紊亂或停經外，有些甚至早在停經十年前便出現熱潮紅、盜汗、嚴重情緒化、失眠等等症狀。某些症狀的嚴重程度甚至需要仰賴雌激素替代法（HRT）才能獲得紓解。不過，由於HRT的副作用如罹患乳癌、子宮内膜癌、膽囊疾病、心臟病和中風令人憂心忡忡，因此如今許多婦女都在尋求更自然的方法，以便能安然度過生命中這一段“擾人的時期”。

效益非凡的天然成份
幫助您成爲真正的女性

懂得愛惜身體健康的女性，必然也要選擇善用大自然所恩賜的資源以達到強身的目的。自然界中含有不乏多種能有益女性健康的天然成份，包括乳酸菌、蔓越莓、乳香、茉莉和大豆異黃酮，皆被譽爲女性保健之寳。

乳酸菌: 預防菌叢及酵母菌快速生長

乳酸菌能保護健康陰道的益菌生長。這種能產生乳酸的菌群有助維持在酸性環境狀態中，防止有害的酵母菌和有害菌過度滋長。不過，服用抗生素、類固醇藥物和某些口服避孕丸等等，都會殺害乳酸菌，破壞人體内乳酸菌群、酵母菌或有害菌群的平衡，導致酵母菌或有害菌快速滋長。清洗及採用不衛生的衛生棉或避孕套，也會導致女性嬌弱部位的細菌叢生態失去平衡。

許多女性經常以補給乳酸菌作爲預防陰道感染，例如攝食大量含有活性培養乳酸菌的優格，但由於市面上銷售的某些酸乳酪含有高糖份，而這些糖份會被有害菌和酵母菌當作食物，進而大量繁殖，因此，部分女性在攝食酸乳酪之後，感染程度反而更趨惡化。其實，最好的方法是補給乳酸菌而非攝食酸乳酪。

蔓越莓: 消除尿道感染

蔓越莓是控制尿道感染的傳統沿用方法，不過卻一直沒有受到重視。直到西元1984年，刊載於泌尿科學期刊的一份研究報告證實蔓越莓能抑制E.coli（造成尿道感染的一種細菌）在尿道的黏附，效果高達80%。自此之後，蔓越莓的效用才被廣泛推廣。在西元1991，刊載於新英倫醫藥期刊的另一份研究報告亦進一步為上述理論提供有力的支持。

E.coli帶有纖毛，方便這類細菌黏在膀胱和尿道壁上，進而繁殖及“搗亂”。蔓越莓汁所含的單寧和原花色素具有“抗黏因子”，能牽制這些纖毛突出部。結果，這些造成感染的細菌就會經由尿液而被排除體外。由於功效卓著，蔓越莓已被視爲有效良方，尤其適合一再出現在尿道感染及對抗生素治療沒有反應的病例，或者選擇以更自然的療方治理尿道感染的問題人士。

蔓越莓也能提供極佳防護和預防尿道感染。不过，蔓越莓汁混合飲料的價錢不便宜，加上過度稀釋，導致每天需要喝上300至600毫升。有些產品甚至產摻有大量高卡路里的糖份以添甜味，而糖份則是受念珠菌感染者的一大禁忌。因此，攝取蔓越莓的最佳途徑是服用濃縮蔓越莓丸劑或從整顆的蔓越莓–果實、種子、果皮和濃縮果汁獲享更佳的效益。

乳香: 加速癒合及恢復肌肉緊實度

世代以來，乳香一直被珍視為婦女保健良藥，常被用於治療梅毒、感染和各類皮膚問題。羅馬戰士們發現以乳香敷塗傷口，癒合效果更快、更佳。公元二世紀，土耳其以費所的Soranus提倡以乳香治療子宮出血和陰道分泌物。在阿育韋迪醫學中，乳香常被用於治療傷口和皮膚發炎；而在中醫學上，乳香被用於消腫散瘀，包括因痲瘋所致的狀況。乳香曾經一度因爲供不應求而身價上漲，故被視爲比黄金更貴重，甚至晉身爲進貢给皇帝和皇后的珍品。十七世紀的產科典籍 Speculum Matrici 也曾提及乳香的應用。某些傳統方法是咀嚼乳香樹皮以紓解晨吐和減輕分娩困難。在分娩期間及分娩後，人們燃燒乳香以保護產婦和嬰兒。產婦會蹲在燃燒的乳香上煙燻全身，以便恢復肌肉的緊實度，加速癒合產道的傷口和疤痕，以及加速產後復原。乳香的英文名詞“Frankincense”，有“點火”的意思，其中也許就寓意它能恢復肌肉緊實度，進而收緊陰道組織，使伴侶雙方重拾歡愉快意和“重燃”兩性關係的愛火。

現今，乳香對婦女保健的功效已有充分的解釋 – 全在於它具有強效抗菌、消炎、抗真菌、收斂性和皮膚癒合作用，及有助調理月事之效。它也有助於消除昏睡和鎮靜情緒。

茉莉: 紓解經前症候群，恢復彈性及性欲

在印度，茉莉素有“黑夜女王”之稱，象徵憐憫與愛的本性。在中國，茉莉花代表女性的甜美本質，它也寓意深情、快樂和典雅，故常被用於婚禮的撒花瓣儀式中。

茉莉之所以備受推崇，是因爲它對女性的生理系統和内分泌系統有巨大的癒合作用。茉莉含有水楊酸、沉香醇及其他生物鹼，適用於各種用途的天然療法。它也具有輕微的鎮靜作用，能舒緩及鬆弛緊張的神經、壓力、焦躁緊張和精疲力竭的感覺。

在阿育韋迪醫學上，茉莉常被用於安撫神經、舒緩情緒問題、調理月事和改善緊張所致的頭痛。它是子宮強壯劑，具有抗痙攣和止痛作用，有助緩和月事期間的子宮痙攣和疼痛不止。在中醫學的角度看來，茉莉具有降溫、鎮定、強效的抗菌、抗病毒、抗老化、甚至抗腫瘤作用。

在香薰療法上，茉莉有寧心安神、紓解性冷感及有催情的效果。它能促進自信、樂觀和愉快感覺，還能恢復活力精氣及荷爾蒙平衡、幫助產後婦女緊實及恢復肌膚與陰道組織的彈性。總結而言，這些功效不僅對女性的健康具有重大的影響，在進行親密關係時更能使雙方都感覺如魚得水。

大豆異黃酮: 舒緩更年期症狀

已有多項研究證實有關大豆異黃酮對女性(尤其是更年期婦女)保健的功效。大豆異黃酮的化學結構與女性體内的雌激素結構非常相似，因此大豆異黃酮也許能減低或活化雌激素在人體内的活性。

大豆異黃酮會在同一受體部位(指細胞中藥物或其它物質起作用的部位)而與雌激素競爭，如此一來便降低了因雌激素或致癌的異型刺激素(存在於某些塑膠品、殺蟲劑、食物防腐劑和某些防曬乳霜中)過盛而致的健康風險。

大豆異黃酮能在必要時促進雌激素的活性。在更年期期間，當人體原有的雌激素水平下降時，這方面的作用尤其明顯。大豆異黃酮能黏合同一受體，彌補雌激素水平下降所造成的不足，故能消除諸如熱潮紅、夜間盜汗、失眠、疲勞和陰道乾燥之類的更年期症狀。其效果顯著，以致美洲的更年期協會已將大豆異黃酮推選為取代HRT和雌激素替代療法的天然良方，作爲紓解更年期症狀。大豆異黃酮也能提供某些防護作用，預防伴隨更年期而增加的心臟疾病和骨骼疏鬆症罹患率。

因此，身為女性的您，無論任何年紀，無論面對任何健康困擾，您都可以以這天然又有效的大自然療方作爲女性補給品，好好寵愛自己，做一個終生美麗的快樂女人！

 

推薦與證言：

 

“以前，當“好朋友”來時，我只能躲在家中。現在，我可以隨時隨地和朋友出遊，無需再顧慮了！”

 

Adeline, 17嵗，馬來西亞

 

 

“有了兩個孩子後，我們夫妻倆已失去過往的歡愉。想不到區區的五天，竟然改變了這一切，我們都能感覺這變化。”

 

Margaret, 38嵗，馬來西亞

 

 

“真是太好了！我整日都能感到乾爽無異味！”

 

陳怡君， 42嵗，雲林縣

 

 

“現在，我無需再與手帕為伴，經常一覺到天亮。”

 

邱翁香， 50嵗，台中